Quelle huile essentielle contre l’INSOMNIE ?
Aïe ! Le sommeil est compliqué. Vous tournez, retournez, tournez, retournez… à l’infini dans votre lit. 😓
Une fois sur le ventre, le dos, le côté… Bref, rien n’y fait. Vous ne trouvez décidément pas le sommeil.
Mon astuce dans ces cas là ? Utiliser une huile essentielle insomnie. Laquelle choisir ? Comment procéder ? Je vous dis tout. 😉
Choisir la bonne huile essentielle insomnie
L’huile essentielle d’Orange douce
Idéale pour favoriser la relaxation, l’huile essentielle d’orange douce calme le stress et l’anxiété. Elle va ainsi agir contre les troubles du sommeil en vous accompagnant doucement à lâcher prise.
L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles
L’huile essentielle de marjolaine à coquilles calme et apaise tout combattant les baisses de moral. Elle va ainsi vous accompagner positivement et contrer les troubles du sommeil.
Mes recettes aux huiles essentielles insomnie
Voici mes deux recettes pour lutter contre l’insomnie avec les huiles essentielles :
extrait de la box d’huiles essentielles d’automne
Câlinez votre peau tout en privilégiant une nuit douce et agréable. Une note gourmande qui invite au sommeil. Pour 1 application :
- 1 c à c d’huile végétale au choix
- 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce* pour calmer et induire le sommeil
Nettoyer et désinfecter tous les ustensiles. Dans un ramequin, verser l’huile végétale et l’huile essentielle insomnie. Mélanger. Masser uniformément sur l’ensemble du visage, cou et base du décolleté. Lavez-vous les mains après application. Ne pas s’exposer au soleil dans les 48h.
extrait du coffret d’huiles essentielles d’hiver
Récupérez votre force vitale grâce à une bonne nuit de sommeil ! 🙂 Pour 1 application :
- 1 c à c de beurre végétal de karité ou de coco au choix
- 1/2 c à s d’huile végétale au choix
- 1/2 c à c de cire d’abeille
- 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles* pour inviter au sommeil
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe verte* pour relaxer
Nettoyer et désinfecter tous les ustensiles. Dans un ramequin, faire fondre le beurre et la cire d’abeille au bain-marie. Une fois fondu, retirer du feu et ajouter l’huile végétale. Mélanger. Laisser tiédir puis verser les huiles essentielles. Mélanger à nouveau.
Appliquer sur la face interne de vos poignets et sur le plexus solaire. Se laver les mains après application.
On se chouchoute avant de dormir ? 😉 C’est tentant, non ?
Je vous souhaite une belle nuit reposante et récupératrice.
Je vous embrasse. 💕
Sandrine.
*Précautions d’emploi : Se reporter à la notice de votre huile essentielle insomnie ou de votre box d’huiles essentielles.
Bibliographie :
- Dr Fabienne Millet, Le grand guide des huiles essentielles
- Danièle Festy, Ma bible des huiles essentielles
- Dr Françoise Couic Marinier, Le guide terre vivante des huiles essentielles
