Huile essentielle d’orange douce pour DORMIR
Les odeurs d’orange et de mandarine me rendent nostalgique. 🙂 Elles me ramènent à mon enfance et à la période où j’attendais sagement le Père Noël. 🙂
Je retrouve avec joie ces moments chéris avant de trouver le sommeil grâce à l’huile essentielle d’orange douce pour dormir. Cette huile essentielle m’apporte du baume au cœur ! 😄
L’huile essentielle d’orange douce pour favoriser le sommeil
Le fruit du Citrus sinensis est appelé Orange douce pour le différentier de l’Orange amère, fruit du Citrus Aurantium (qui donne l’huile essentielle de Petit grain Bigaradier).
Cette huile essentielle est réputée depuis longtemps pour ses propriétés apaisantes et purifiantes. On utilisait traditionnellement des oranges piquées de clous de girofle (« pommes d’ambre ») pour éloigner les mites des placards, parfumer et décorer les maisons avant Noël. Nous ferrons un focus dans cet article sur l’huile essentielle d’orange douce pour dormir.
L’huile essentielle d’orange douce pour dormir comme un bébé
L’huile essentielle d’orange douce calme et induit le sommeil, tout en assainissant la pièce ! Effet 2 en 1 !
Mais elle développe aussi la joie, la gaîté, et permet de détendre l’atmosphère en cas d’anxiété ou de stress. Elle agit aussi sur la créativité et aide à lâcher prise. Bref, vous l’aurez compris, c’est une huile essentielle incontournable de notre aromathèque, alors pourquoi s’en priver !
Delphine Rolland, aromatologue nous dévoile ses recettes à l’huile essentielle d’orange douce pour dormir comme un loir.
- Relaxation : Dans un diffuseur, son odeur fraîche et agréable en fait une huile essentielle de premier choix pour détendre l’atmosphère (à associer éventuellement avec l’huile essentielle de lavande fine).
- Insomnie : 1-2 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce pour bien dormir. A diluer dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale, en applications locales sur le plexus solaire et la face interne des poignets. Ne pas s’exposer au soleil après application (photosensibilisant).
- Anxiété : 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce sur une cuillerée à café de miel le matin (pour les adultes ou enfants de plus de 7 ans), à renouveler si nécessaire pendant la journée.
extrait du coffret d’huiles essentielles d’automne
Pour favoriser le sommeil et purifier la maison, rien de tel que l’huile essentielle d’orange douce avant de dormir. 🙂 Pour 15 ml :
- Flacon spray en verre
- 14 ml d’alcool à 90%
- 12 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce* pour faciliter l’endormissement, détendre l’atmosphère et assainir l’air
- 6 gouttes d’huile essentielle de Laurier Noble* (optionnel) pour désinfecter l’air ambiant
Nettoyer et désinfecter tous les ustensiles. Ajouter l’huile essentielle d’orange douce pour dormir puis compléter avec l’alcool. Mélanger.
Aérez la pièce quelques minutes, puis effectuez 4 à 6 pulvérisations.
Pssst : Vous pouvez aussi pulvériser 1 fois en bordure d’oreiller (pas de contact avec le visage) avant de vous coucher.
Je vous souhaite une belle nuit reposante grâce à cette merveilleuse huile essentielle d’orange douce pour bien dormir. 😍
Et vous dis à très vite pour d’autres secrets aromathérapeutiques.
Sandrine.
*Précautions d’emploi : Se reporter à la notice de votre huile essentielle ou de votre box d’huiles essentielles.
Bibliographie :
- Dr Fabienne Millet, Le grand guide des huiles essentielles
- Danièle Festy, Ma bible des huiles essentielles
- Dr Françoise Couic Marinier, Le guide terre vivante des huiles essentielles
